Cinsel Gücü Artıran Bitkiler

Günümüzde cinsel gücünü artırmak için farklı yollara baş vuran kişiler olmuştur. Kimisi dermanı İlaçlarda arasada Asıl gerçek olanı görmezlikten gelmektedirler. Cinse gücü bitkiler ile daha cabuk yükseltebilirsiniz; Nasılmı.. Cinsel gücünüzün yeterli oranda olmadığını düşünüyorsanız cinsel gücü arttıran bitkilerden destek alarak cinsel gücünüzü arttırabilir, cinsel yaşamınızı renklendirebilirsiniz.

Bitki çayları: Vücuttaki sıvıların akışını hızlandıran bitki çayları içilince, kan dolaşımı hızlanır, tutkularda ve heyecanlarda artış olur. Enerji seviyesini de yükselten bitki çayları seks yaşamını canlandırır.

Ginseng: Binlerce yıllardır Çin’de ilaç yapımında kullanılan ginseng; hormonal sistemi uyarır, erken yaşlanma sürecini yavaşlatır ve göz ardı edilemeyecek güçler verir.

Rezene: Bilinen en eski afrodizyaklardan olan rezeneden her gün bir parça alınması cinsel gücü artırır. Rezenenin tohumundan çay da yapılarak içilebilir.

Lavanta: Salata ve yemek soslarına konan birkaç damla lavanta, seks hayatını güçlendirir.

Karanfil tanesi: Doğal afrodizyakların en güçlülerinden biri olan karanfil tanesi, yorgunluğa da iyi gelir.

Haşhaş Tohumu: Cinsel performansı artırır.

Polen: Son yıllarda afrodizyak olarak kullanılan polenin yapısında, belli ölçüde testosteron ve diğer cinsiyet hormonları bulunuyor. Ayrıca içerisinde birçok vitamin mineral ve amino asit bulunur.

Zencefil: Yüzyıllardır duyguları harekete geçirmek için hazırlanan içkilerin karışımında kullanılan zencefil, insanı daha ateşli yapar. (Kanı sulandıran ilaç kullananların dikkatli olmaları gerekiyor. Ayrıca, fazla tüketildiğinde de bağırsakları rahatsız eder.) Yemeklerde bahart olarak kullanılabilir. Balla karıştırılıp yenebilir. Bir hafta veya 10 gün kadar kullanılmalıdır.

Tarçın: İştah açıcıdır. Sinirsel rahatlık veren bir kokusu vardır. Gaz söktürücü ve antiseptik özellikleri vardır. Afrodizyak olarak da kullanılabilir. Kışın içilen bitki çaylarına konulabilir. Tarçın yağı hoş kokusundan dolayı masaj yağı olarak da kullanılabilir.

Hardal: Cinsel bezlerin işleyişini hızlandırır.

Yasemin: Likörleri kokulandıran, harika kokulu yasemin çiçeği, etkili bir uyarıcıdır.

Süsen: Süsen kökü tozu, her iki cins için de güçlü bir afrodizyaktır.

Meyan Kökü: Meyan kökünden elde edilen toz, maden suyu ile karıştırılınca kadınlar için çok etkili bir afrodizyak haline gelir.

Vanilya: Merkezi sinir sistemine etki ederek kokusuyla uyarıcı etki yaratır.

Roka: Bolca demir ve C vitamini içeren roka, alyuvarlar için iyidir. Ayrıca, cinsel gücü de artırır.

Maydanoz: Yemeklere lezzet katan maydanoz, cinsel yaşama da lezzet katar.

Kekik: Güçlü etkileri olan kekik, özellikle erkeklerde uyarıcıdır.

Arı Sütü: Cinsel bezleri geliştiren arı sütünün etkileri, kısa zamanda hissed

Orgazm Olabilmenin Yolları

Uzmanlar orgazma ulaşabilmeleri için kadınlara şu önerilerde bulunuyor: Kadınlar klitorislerinden uyarılır ve boşalırlar; kadının zevk alması için klitoris önemli bir organdır. Takıntı haline getirmeyin… Öncelikle kişi kendi vajinasını ayna yardımıyla incelemeli, klitorisini bulmalı ve klitoris etrafında dairesel hareketler yaparak zevk almayı öğrenmelidir.Ayrıca partnerle açık bir iletişim kurmak da çok önemlidir, ön sevişmenin uyarılma sağlayacak kadar uzun olması ve partnerin kadının klitorisini uyarması da üzerinde durulması gereken bir nokta. Orgazmı takıntı haline getirmemek ve andan zevk almaya çalışmak gerekli. Yine de olumsuz duygu ve düşünceler kadının rahatlamasını ve gevşemesini engelliyorsa, partneriyle birlikte cinsel terapi alabileceği merkezlere başvurabilir.

Kadınlara Seks Tavsiyeleri

30′lu yaşlar dönüm noktası olabilir.. Ancak aslında en deneyimli döneminizdir. Keyfini çıkarın.. İşte 30′lu yaşlardaki kadınlara 30 seks tavsiyesi..

1 – İstediğiniz şeyi göstermekten daha seksi birşey yok. Bunun anlamı şu: (a) Arzulu bir katılımcısınız (b) Vücudunuzu tanıyorsunuz (c) Onun da sizin kadar istekli olduğunu bilmeniz.

2 – Önce ne istediğinizi bilmelisiniz. Mastürbasyon bu konuda oldukça eğitici olabilir. Hızlı ya da yavaş? Sert ya da yumuşak? Pratik sizi mükelleştirir.

3- Uygunsuz br zamanda ya da baskı altındayken seks yapın ve sonra amacınıza odaklanın. Olumsuzluklar bazı şeyleri olumlu etkileyebilir.

4- İlişkinizin ilk zamanlarında ne kadar seks yaptığınız hakkında birşey söylemeyin. Özellikle evlilik, bebek ya da çok özel kaçamaklarınızdan bahsetmeyin.

5- Kişisel bakımla zaman kaybetmeyin. Bir erkekle sevişmeden önce bir kadın, güneşlenme, kremlenme gibi kişisel bakım yaparak kendini hazırlamakla geçirir. Ancak beklenen an geldiğinde erkek nasıl olduğunuzla çok ilgilenmez. Siz bir insansınız ve gerçek bir vücudunuz var. Bu gizlediklerinizin aslında çok da önemli olmadığı anlamına geliyor.

6- Orgazm garantisinin anahtarı: Derinlere dalmak ya da etrafında dolaşmak. Bir kadın sekste 10 ila 20 dakika arasında defalarca orgazma ulaşır. Mastürbasyonda sadece 4 kez orgazm olur.

7- Partnerinizle seks yaparken sadece onun rahatını düşünmeyin. Onunla hassas noktalarını ve nasıl hareket etmeniz gerektiğini öncesinde konuşun.

8- Asla yapmak istemeyeceğiniz şeylere evet deyin. Biraz değişikliklere açık olmanın zararı yok. Bu tüyler ürpertici şeyler yapın anlamına gelmiyor sadece eğlenin.

9- Hayır demeniz gereken yeri de bilin. Havanızda değilseniz hiç başlamayın.

10- Korunmadan ilişkiye girmeyin. Prezervatif sizi ve onu korur. Bu şekilde içiniz daha rahat eder ve daha iyi sonuç elde edersiniz.

11- Kirli konuşmalar sizi bir denizci gibi terletmez. Sevgiliniz sizden ona kaba konuşmanızı istiyorsa daha uygun bir şekilde öykülemeyi tercih edin. Bu seksinizin kaba konuşmalardan daha fazla ateşli olmasını sağlayacaktır.

12- Yatağa asla ciddi olarak girmeyin. Islatmak dışında şakalaşarak, eğlenerek yatağa girin. Yapacağınız şakalar küçük düşürücü olmasın.

13- Eskiler en iyilerdir. Kegel egzersizleirni ihmal etmeyin. Eğer bun u yaparsanız her zaman daha iyi orgazm olacaksınız.

14- Kegel egzersizlerini yaparsanız asla gülerken altınıza kaçırmayacaksınız.

15- Erkekler net şeyleri severler. Her zaman onunlayken iyi vakit geçirdiğinizi belirtin. Hızlı, yavaş ya da daha sert nasıl istediğinizi söyleyin.

16- Müzik, mum ışığı veya ay ışığı her zaman işe yaramayabilir. Bunun yerine daha özel şeyler düşünün. hafif sarhoşken, denizde vs. gerisi size kalmış.

17- O sizin bir porno yıldızı gibi davranmanızı beklemez. Sizin ondan beklentileriniz neler? Onu fantazilerinize göre yönlendirin.

18- Sekste çok özel uçuran tekniklere ihtiyacınız yok. Siz bu konuda sınavda değilsiniz, uman ya da uzun makaleler okumadınız. Nasıl daha fazla mutlu olursunuz? Önce dişlerinizi fırçalayın. Sonrası hayal gücünüze kalmış.

19- Onun yanındayken her zaman arzulu olmanızın bir yolu var. Erotik bir kitap, ateşli bir fantazi.. gibi şeyleri düşünerek libidonuzu ateşleyebilirsiniz.

20- İlk hareketi yapmak. Dans pistinde ona asılın demiyoruz sadece göz teması ya da baştan çıkarıcı bir gülümseme ile ona ışık yakabilirsiniz. İzlediğiniz filmlerdeki gibi kapıya yönelmek ve ona bakış fırlatmak çok zor değil..

21- Odanızı değiştirin. Daha büyük bir yatak, saten çarşaflar, romantik bir ışık sıkıcı hale gelen seksinizi ateşleyebilir. Bunun dışında evinizin diğer yerlerinde birlikte bir maceraya çıkın. Sadece kapıyı kilitleyip kilitlemediğinizi unutmayın.

22- Cinsel birlikteli korunma sizin iyiliğiniz için gerekli. Ona prezervatif kullanmanın seksi etkilemeyeceğine ikna edin.

23- Her ilişkide yaprak dökümü dönemi olabilir. Bu her zaman ilişkilerinizin bittiği anlamı taşımaz. Sadece bu tür durumlarda fiziğinizi ve ruh halinizi korumayı bilin. Bahar yine gelecek.

24- Duşta seks? Fazla abartılı. Seks sırasında ayakta durmak yeterince zor, duşta çok daha zor olacağını tahmin edebilirsiniz. Duşu sadece ön sevişme öncesi güzel bir oyun gibi düşünebilirsiniz.

25- Sabah seks? Kötü ya da mutlu bir gece mi geçridiniz? Anneniz “hoş ve iyi kızlar gece gündüz seks yapmaz” diye öğütlemiş olabilir ancak onları dinlemeyin. Ne istiyorsanız yapın.

26- Yatak odanızda yaşadıklarınız orada kalsın. Başkalarının ne dediği ve ne anlattığı ile uğraşmayın. Herkesle yarışmak zorunda değilsiniz.

27- Anal seks çoğu kadına anlamsız gelir ve sevmezler. Bu durumda huzursuz olmanıza gerek yok, sevmiyorsanız yapmak zorunda değilsiniz. Bunun yerine seksi bir masaj önerebilirsiniz.

28- En vahşi fantaziler gerçeklerden daha iyidir. Seks yaptığınızı hayal etmek, gerçekte daha iyi olmanızı sağlaryabilir.

29- Herhangi bir vücut yatakta iyidir. Kalın bel, kalın bacaklar kimin umurunda! Loş bir ortam doğru hareketler selülitlerinizi saklamanızı sağlayabilir. İyi bir erkek sadece sizinle olmak ister, gerisi önemli değildir.

30- 30′lu yaşlardaysanız ve hala seks düşünüyorsanız iyi.. Deneyimleriniz, ilişkileriniz sizi daha iyi bir noktaya getirmiş demektir. Ne istediğinizi ve ne yapacağınızı biliyorsunuz. Keyfini çıkarın.

Seksi Masaj Nasıl Yapılır?

Sevgiliniz ya da eşinizle tazelenmiş bir iletişim kurmak ister misiniz? Mükemmel bir seks için parmaklarınızın sihrini ortaya çıkarın… Bu basit tensel masajı mutlaka deneyin! Birbirleriyle oldukça sık birlikte olan çiftler, birbirlerinin bedenlerinin ihtiyaçlarını önemsemiyor. Bedensel masaj çiftlerin aşkta birbirlerine karşı rahat ve cömert olmalarını sağlıyor. Üstelik bu dokunuşlar bedeni rahatlatırken aşkınızı alevlendiriyor.

İşte adım adım seksi masaj…

Birinci adım:

Yumuşak bir yatak aşk yapmak için mükemmel olabilir ama masaj için ideal yer; sert, düz ve hareketsiz bir yerdir. Böylece partneriniz hareket ettikçe rahatsız olmazsınız. Maksimum rahatlık için boynunun, dizlerinin ve bileklerinin altına yastık koyabilirsiniz.

İkinci adım:

Masaj yağıyla ellerinizi yumuşatın. Elinizin gergin kasları üzerinde yumuşak bir şekilde kaymasını sağlar. Yasemin gibi tek ve hafif kokulu yağlar erotik olabilir. Masaj yağınının kokulu olmasından hoşlanmayanlar için kaynar suya bir damla yasemin kokusu eklemeniz de ortamın güzel kokmasını sağlar. Ayrıca lavanta veya portakal kokulu yağlar da rahatlamasını ve canlanmasını sağlayacaktır. Hiçbiri bulunmuyorsa baby oil kullanabilirsiniz.

Üçüncü adım:

Dökülen saçlar ve tüyler çıplak tenin kaşınmasına, gıdıklanmasına neden olabilir. Bu nedenle derin ve sessiz bir masaja odaklanmak için saçlarınızı toplayın.
Partnerinizi rahatsız etmeyecek kıyafetler giyin. Gerekirse rahatlatıcı bir müzik açabilirsiniz.

Dördüncü adım:

Masajı kısa zamana sıkıştırmayın. Partnerinizin vücuduna odaklanın, gerçekten ne istediğini anlayın. Sırtını ovalarken rahatladığını belirtiyorsa sırtına ya da ayaklarını ovalamanızı seviyorsa bu bölgeye özen gösterin. Sadece gülümseyerek nerelerine dokunmanızdan hoşlandığını sorun.

Beşinci adım:

Harika bir masaj için basit hareketleri bilmeniz gerekiyor;

Sıkıştırma en kolay uzman hareketidir ve vücudun çoğu bölümüne uygulanabilir. Bir elini omuzuna koyup diğer elinizle üzerine bastırıp yavaşça bastırıp döndürün.

Sırt, basen, boyun ve ayakların üzerine hafifçe vurup hareket ettirebilirsiniz. Aynı bölgelere parmaklarınızla da hafifçe vurabilir, avuç içlerinizle uzun ve nazik bir şekilde bastırabilirsiniz.

Kalbin bulunduğu sırt bölgesine biraz daha baskı ve titreşim uygulayıp sağ üst sırta daha hafif masaj yapın. Etli bölgeleri yoğuruyor gibi ovuşturabilirsiniz.

Masaj yaptığınız yeri avuç içlerinizi dolduracak şekilde hafifçe sıkıp bırakın. Yağsız yapılan masaj derin kaslarını gevşetir. Sıkıca tuttuğunuz yeri diğer elinizle ovalayıp bastırın.

Omuz üzerleri, ayak tabanları gibi küçük bölgelere tempolu parmak vuruşu uygulayın. Bu hareketlere partnerinizin isteğine göre yenilerini ekleyebilirsiniz. Partnerinizi yüzüstü uzansın ve omuz kaslarına hafif dokunuşlar uygulayın. Sırtına masaj uygularken elinize biraz yağ sürebilirsiniz.

Diğer masaj hareketiniz onun basen ve baldırlarına doğru olsun. Ayaklarının altına uyguladığınız hafif bastırma uygulamalarıyla masajı bitirin.

Altıncı adım:

Duygulara odaklanın… Siz mükemmel bir masaj uzmanı olmayabilirsiniz ama üzülmeyin. Sadece anı yaşayın. Teknikten daha önemli şey dokunmaktır. Masajın tutku, duygu ve dikkatle yapılanı doğrudur. Partnerinizin tepkileri doğrultusunda yapacağınız masajdan daha seksi ne olabilir ki?

İlk Öpüşme Nasıl Olmalı?

Peki ilk öpüşmenin yeni 5 kuralını öğrenmek ister misiniz? Dudaklarınız ilk defa öpücük yüzü görüyorsa… Dünya işte o andan itibaren biraz değişmeye başlıyor… İlk anda yaşadıklarınızın tarifi zor ama oldukça heyecanlı. Sevgiliniz sizin onu öpmenizden memnunmu? Öpüşme ile aranızda bir kimya olduğu gerçeği doğru mu? İlk öpüşme bir ilişkide çok önemlidir ve bu tavsiyelere bir göz atın!

Sır 1: Doğru zaman

Öpüşme ile ilgili olan ilk soru doğru zamanın ne zaman olduğudur. Çünkü karşı tarafın beklentilerinden önce yapacağınız bir öpme hareketi yanağın size ters çevrilmesine sebep olabilir. Peki ne zaman öpüşmeli? Araştırmalara göre çoğu kadın 2. buluşmada kendini öpüşmeye daha hazır hissediyormuş. Ayrıca hatunu kapısına kadar bıraktınız ama orada sürekli oyalanıyorsunuz mutlaka o da sizin öpüşmek istediğinizi anlayacak fakat sizin bu hareketi beklenmeyen bir zamanda yapmanız gerekiyor. Çünkü o kapı önündeki beklemeler size artı puan kazandırmayacak. En beklemediği anda duyguların yoğun olduğu bir zamana kendinizi ayarlayın yeter.

İlk öpüşme her zaman için karşı tarafın zihninde heyecan yaratmalı. Yaratıcılık ve sürpriz faktörü size artı puan kazandıracaktır. Romantik bir anın içinde olduğunuzu hissetiğiniz zaman aslında yer ve zaman pek önemli olmayacak.

Sır 2: Erkek ve kadın birlikte lider olmalı

Çoğu insan ilk öpüşmenin ateşini erkekğin yakması gerektiğine inanır. Ama erkeklerin çoğuda bir kadının ona ilk hamleyi yapmasından hoşlanır. Araştırmalarda erkek deneklere yöneltilen sorulardan birine cevap ise şöyle oldu: “3. buluşmamızda henüz öpüşmemiştik. Her buluşmamızda 4-5 saat yalnız kalıyorduk ama bir türlü gereken hamleyi yapamıyordum. 4. buluşmamızda sabah erkenden dairemin kapısı çalındı ve karşımda onu gördüm. Hiçbirşey demeden beni o an öptü. İşte bu öpüşmeyi hayatım boyunca unutmayacağım kesin.” Bu örnektede görüldüğü gibi hem sürpriz hem de beklenen dışında olan bir olay gerçekten büyük etki yapmış.

Sır 3: Daha fazlasını sonraya bırak

Biliyoruz ilk öpüşmenizin oldukça ateşli olmasını ve uzun sürmesini istiyorsunuz ama böyle bir durum sizin kaba ve aceleci olduğunuzu ona gösterecektir. Kadınlar için ilk öpüşmenin agresif ve sulu olması en kötüsü olarak algılanmaktadır.

Sır 4: Şehvet size artı puan kazandıracak

Standart bir öpücük çoğu zaman ilk için yeterli olabilir. Ama birçok erkek ve kadın tarafından verilen yanıtlarda ekstra romantizm ve manevraların öpüşmenin tutku derecesini arttırdığı belirtildi.

Sır 5: Garip hareketler sizin için eksi puan

Kızı öpüceğiniz zaman saçı veya kulağıyla oynamanız onun hoşuna gidecektir ama sakın kollar ve bacak gibi uzuvları işe karıştırmayın.

Sonuç olarak

Orjinallik her zaman ilk öpüşmeler için uygun değildir. Eğer unutulmayan bir öpücük istiyorsanız içinizdeki sevgiyi ona göstermenin yolunu duygusal bir an yaşatarak gösterin.

Hangi Doğum Kontrol Yöntemini Kullanmalıyım?

İstenmeyen gebeliklere karşı size, yaşınıza, durumunuza en uygun yöntemi seçerek korunmalısınız. İşte doğum kontrol yöntemleri, güvenilirlikleri ve tüm ihtiyacınız olanlar…Tüm aileler ve bireyler kendi doğurganlık davranışları konusunda doğru bilgiye dayalı, bilinçli ve gönüllü bir seçim yapmalıdırlar. Böylece istemedikleri gebeliklerden sağlıklı ve etkin bir biçimde korunabilirler.

A- DOĞAL YÖNTEMLER

Doğal aile planlaması çiftlerin doğurganlık bilinci ile gebeliği önlemeyi ya da oluşturmayı sağlayan bazı kuralları birlikte uygulaması olarak tanımlanır. Dünya Sağlık Örgütü, doğal aile planlamasını, manstrüel sişkusun (adet sişkusu) fertil ve infertil dönemlerinde, doğal belirti ve semptomları gözleyerek gebeliğin planlanması ya da gebeliğin önlenmesi yöntemleri olarak tanımlamıştır.

Doğal Yöntemlerin Etkinliği %75’dir.

1. Servikal Mukus Yöntemi (Rahim Ağzı Salgısı)

Kadın vajinadaki salgıyı kontrol eder. Gözlemini ve salgının eldeki hissini her gün kaydeder. Ovülasyon (yumurtlama) yaklaşırken mukus artar, incelir ve rengi berraklaşır. Daha elastik ve kaygan olur. İki parmak arasında yavaşça uzatılabilir. Bu tür mukus spermlerin yaşamsını ve yumurtaya doğru ilerlemesini sağlar. Ovülasyondan önce ve sonraki dönemlerde mukus azalır ve yapışkan bir hal alır. Vajen kuru hissedilir. Mukusun arttığı bu dönemde cinsel perhiz yapılır.

2. Bazal Vücut Isısı Yöntemi

Ovülasyondan sonra salgılanan pregesteron hormonu ısı arttırıcıdır. Yeni vücut ısısını 0,2 C ile 0,5 C arasında yükseltir ve bir sonraki menstrüasyona kadar yüksek ısıda tutar. Bu yükselişe termalleşme denir ve bu da bazal vücut ısısı yönteminin temelidir. Ovülasyon denime, vücut ısısını izleyerek saptanabilir.

Cinsel perhiz, menstrüel kanamanın ilk gününden, ısı artışının saptandığı 3. günün sonuna dek sürdürülmelidir. Isı çizgisinin üstünde 3 ısı kaydedene kadar beklenmelidir. Bir sonraki menstrüel kanama başlayana kadar cinsel perhize ara verilir.

Bu yöntem tek başına kullanılmamalıdır. Servikalmukus ve/veya servikal palpasyon (elle muayene) yöntemleri ile birlikte kullanılmalıdır.

3. Servikal palpasyon (Rahim ağzını parmakla muayene) Yöntemi

Kadın kendi kendini elle muayene ederek, servikal (rahim ağzı) kenarındaki değişiklikleri tanımlayabilir. İnfertil (güvenli) dönemde serviks,dış ağzı kapalıdır ve elle kolayca ulaşılır. Yaklaşan yumurtlama (ovülasyon) ile birlikte ostrojen harmonu düzeyi yükseldikçe serviks yumuşar. Yukarı doğru çekilir ve dış ağızı açılır. Ovülasyondan ortalama 4-5 gün nce yumuşamanın başlaması belirgin hale gelir. Elle rahim ağzı daha zor ulaşılır bir hal alır ve ele gelince de yumuşaktır. Eşler servikste ilk değişikliklerin belirlendiği andan, serviksin kolayca hissedildiği, sert olduğu ve ağzının kapalı olduğu zamana kadar cinsel ilişkide bulunmamalıdır.

4. Takvim yöntemi

Kadının bir periyodu 30 gün kabul edilirse ovülasyon adetin başlangıcından 16-18 gün sonradır. Buna göre adetin başladığı gün birinci gün olursa, adetin başlangıcından sonraki 14 ile 21. gün arası döllenme için en riskli dönemi oluşturmaktadır. Bu dönemde cinsel ilişkiden kaçınılmalıdır. Mensturel sişkusun süresinin tam bilinememesi ve bir çok nedenden de etkilendiği için güvenli bir yöntem değildir ve kullanılmamalıdır.

5. Geri çekme

Cinsel ilişki sırasında erkeğin cinsel organının, boşalmadan önce vajenden çıkartılıp, meninin vajen dışına boşaltılmasıdır. Başarı oranı %75’dir. Başarı ile uygulandığında bile kadında ve erkekte psikolojik ve fizyolojik sorunlar ortaya çıkabilmektedir.

6. Vajinal yıkama

Bazı kadınlar, vajina duvar ve kanalındaki spermleri yıkayıp atma düşüncesi ile cinsel ilişkiden hemen sonra vajinayı su ile yıkamanın gebeliği önlediğine inanır. Bu yöntem doğum kontrol yöntemi olarak tamamen etkisizdir. Çünkü spermlerin birkaç saniye içinde servikal mukusa geçebilirler.

Farklı Seks Oyunları

Yatak odanız monotonlaşmaya başladıysa harekete geçme vakti geldi demektir…

1 – Seks oyunları… İşiniz ve başka sorumluluklarınız yüzünden seksi öncelik listenizin sonuna ittiniz son günlerde. Fakat bunun cinsel hayatınıza büyük bir darbe vuracağının farkında mısınız? Partnerinizle haftada bir gün seks oyunları günü ilan edin ve o gün tamamen ona ait olun…

2- Hayal gücü.. Harika bir seks hayatı için seksi fikirlere ihtiyacınız var. Top sizde…

3- Sevişme planları… Ona e-mail atın ve ne zaman sevişeceğinizi sorun. Ama maili yazarken erotik kelimeler kullanmaya dikkat edin. Bu maili alınca eve koşmak için can atacaktır.

4- Dokunuşların büyüsü… Uzun süreli ilişkilerde insanlar genellikle seks sırasında birbirlerine dokunmayı unutur. Özellikle kadınlar dokunmaya ve kendilerine dokunulmasına çok önem verir. Seks yaşamınızı daha heyecanlı bir hale getirmek için ona dokunun.

5- Kızınca seks yok… Özellikle kadınlar partnerlerine kızgınken seks yapmak istemez. Tutkulu bir seks yaşamı için aranızdaki problemleri çözdükten sonra yatağa girin.

6- Seks konuşmaları… Her sevişmenizde onun farklı düğmelerine basın. Başka bir deyişle ona hiç dokunmadığınız gibi dokunun. Doğru yerleri bulmak için de onunla seks hakkında konuşmaktan hiç vazgeçmeyin.

7- Vücudunuza güvenin… Birçok insan vücudunu beğenmediği için çıplaklıktan pek hoşlanmaz. Öncelikle bu takıntınızı bir kenara bırakın. Kendine güvenen bir kadın/ erkek her zaman çok çekicidir, bunu sakın unutmayın…

Güldürebilen Erkek Ödülünü Alıyor

Psikologların yaptığı bir araştırma, bir kez daha kadınların komik erkeklerden hoşlandığını ortaya koydu. Zekanın mizah duygusuyla eşdeğer olduğunu düşünen kadınlar, bu tip erkeklerin kendilerine daha fazla yarar sağlayacağını düşündüğü gibi çekiciliği de esprili olmaya bağlıyor.

Erkek profilinde neyi, nasıl sevdiğimizi artık bizden daha iyi bilen araştırmalar, yine kadınlara yön vermekten geri kalmadı ve son araştırmasında komik erkeklerin kadınlara çok daha çekici geldiğini bir kez daha haykırdı.

Komik Erkek

Her ne kadar şimdiye kadar yapılan pek çok araştırma zekanın espriyle ilgili olmadığını savunsa da, son veriler bunun tersini gösteriyor.

Northumbria Üniversitesi’nden Kristofor McCarty, ‘yalnız kalpler’ reklamlarının son araştırmayı doğruladığını söylüyor. Buna göre bu tip reklamlarda kadınlar, potansiyel partnerlerinde hep komik bir taraf arıyor. Kadınlar, esprili erkeklerin zeki olduğunu düşünüyor.

McCarty, kadınların ihtiyaçlarını gidermesi bakımından erkeklerin zekasının önemli rol oynadığını ve hatta cinselliği de buna bağladıklarını ifade ediyor. BBC komedyenlerinden James Corden, komik olduğu için her zaman kadınların ilgi odağı olduğunu ve bu yüzden kilolarını sorun etmediğini söylüyor. “Her zaman onlarla konuşurdum, hepsi esprilerime gülerdi. Kilomu veya fiziksel görüntümün onlar için bir önemi yoktu”

Uzmanlar, yaptıkları araştırmalarda komik erkeklerin uzun ömürlü ilişkiler için de daha güvenli olduğuna ve kadınların daha kolay güven duyduklarına değiniyor.

Aşk Olmadan Seks Olur mu?

Prof. Dr. Kerem Doksat, aşkı sadece ihtiras olarak ele almanın hata olduğunu söyledi ve ekledi: Gerçek aşk, cinsellik bittikten sonra da devam eder. Aşksız yapılan seks ise, yavan bir yemeği kerhen gevelemeye benzer.

Bütün tabiatın uyandığı ilkbahar, aşkın da en çok filizlendiği zaman dilimi niteliğini taşıyor. Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Kerem Doksat, aşkın sağlıklı ve sebatkâr bir bağlılık olduğunu dile getiriyor. Aşkın çok nadir durumlar dışında hastalık olarak nitelendirilemeyeceğini belirten Doksat, eklemeden edemiyor: “Dünyaca ünlü psikiyatr Eugène Minkowski, aşkı paranoyaya yakın fenomenler arasında görmektedir. Bunlar, hastalıklı denemeyecek ama normalliği de aşan bir takım ruhsal hallerdir. Kullanılan benlik savunma mekanizmaları, deliliğe çok yakındır. Bunlar arasında yansıtma, regresyon, aşırı değer verme, aşırı değersizleştirme, inkâr, fantezi kurma ve ayırma bulunmaktadır. Bir insan aşıkken, adı geçen bütün bu mekanizmaların engellenmesi gerçekten oldukça güç olmaktadır.”

BAĞIMLILIĞA DÖNÜŞMESİN

Aşık kişinin sevdiğini göklere çıkardığını ve bu sevginin etkisiyle gözlerinin kör olduğunu belirten Prof. Dr. Kerem Doksat, her türlü bağımlılığın hastalık kategorisinde değerlendirildiğini, bu nedenle aşkı bir bağımlılık boyutunda yaşamaktan uzak durmak gerektiğini söylüyor. “Sadece karşılık gören, saygılı ve sağlıklı bir bağlılıkla süslenen bir aşk insana iyi gelir” diyen Prof. Dr. Doksat, sözlerini şöyle sürdürüyor: “Kişi bazen kara sevdaya da düşebilir. Arapça’da sevda kelimesi siyah kelimesi ile akrabadır. Yani aşkın bir de karanlık yönü bulunmaktadır. ‘Kara sevda’ tanımı, psikiyatride genellikle aşkına karşılık bulamayınca melankoliye giren insanlar için kullanılmaktadır.”

HER YAŞTA FARKLIDIR

Aşkın her yaşta farklı yaşandığına dikkat çeken Prof. Dr. Kerem Doksat, aşkın yaş gruplarına göre nasıl yaşandığını ise şu sözlerle özetliyor: “Ergenlik ve gençlik aşklarında ani çıkışlar, zarar verme, intihar, depresyon, aşırı mutluluk ve ataklık aşkın tipik halleri arasındadır. Orta yaşta, romans ve sevginin ihtirasın önüne geçmesi, karşılıklı ilgi ve saygıyı artırır. Yaşlılık döneminde ise, seks önemini büyük ölçüde yitirdiği için bağlılık ve ağırlıklı olarak saygının hakim olduğu bir aşk ilişkisi yaşanır.”

SADECE İHTİRAS DEĞİLDİR

Aşkı sadece ihtirasa indirgemenin hata olduğunu belirten Doksat, “Beyindeki belli bölgelerin uyarılmasıyla, tamamen üremeye yönelik evrimsel bir refleks halinde tezahür eden cinsel çekim, en vazgeçilmez üreme ve neslini sürdürme stratejisidir. Oksitosin, testosteron gibi hormonlar ve nörokimyasal sinyaller şehveti uyandırır. Halbuki; cinsellik bittikten sonra da devam eden bağlılık, gerçek aşktır” diye konuşuyor. Aşkla ve aşk olmadan yapılan seks arasındaki farkı ise şu sözlerle açıklıyor: “Aşksız seks, hiç sevmediğiniz yavan bir yemeği kerhen gevelemeye benzer. Aşkla yapılan seks ise, bayıldığınız bir mamayı şehvetle yemek gibidir.”

AŞIRI BİR NEŞE HALİ YAŞANIR

Prof. Dr. KeremDoksat, aşkın başlıca hallerini ise şöyle sıralıyor:
- Aşık olan kişide, normalin üzerinde bir neşe hali gözlenir.
- Aşık kişi bakımına, süsüne ve makyajına çok fazla önem verir.
- Gözü başkasını görmez.
- Eleştiriye veya aşkının aleyhindeki sözlere tahammül edemez.
- Zamanının çoğunu aşkını düşünerek ve hayaller kurarak geçirir.
- Sorumluluk ve yükümlülüklerini sevgilisi uğruna ihmal edebilir.

Aşk acısı kadınları ağlatır erkekleri ise depresyona sokar

Kadın-erkek herkesin, biten bir aşkın ardından acı çektiğini belirten Prof. Dr. Kerem Doksat, “Kadınlar daha çok ağlayıp sızlar ama daha kısa sürede toparlanır. Erkekler ise daha fazla örselenir ve depresyona girer. Bu, her iki cinsin beyin yapılarının farklı olmasından kaynaklanır” diye konuşuyor. İnsanın canını en çok acıtan aşkın karşılıksız aşk olduğunu belirten Doksat, ekliyor: “Karşılıksız aşk insanın içini çok acıtır. Kişi reddedilmeyi karşılayabilecek olgunluğa ulaşamamışsa, bu acı daha da yoğun olur. Nitekim ergenler ve gençlerde büyük tepkiler görürsünüz. Sanatın bir alanına eğimli insanlar için ise, karşılıksız aşk yaratıcılık için bir aracıdır. Bunun çok sayıda örneği vardır. Mesela benim sanatçı bir tanıdığım, bugüne dek tam üç kere boşandı ve her boşanma işleminin öncesinde, birer şiir kitabı yazdı.”

Aşka dayanan hastalıklar

“Aşk, bazen bir hastalık halinde tezahür edebilir” diyen Prof. Dr. Doksat, aşktan kaynaklanan hastalıkları şöyle sıralıyor:
- Erotomani: Kişide kendinden çok üstün olan tanışmadığı birinin kendisine aşık olduğu hezeyanı vardır. Ona mesajlar yollayabilir, hatta onu öldürmeye bile kalkabilir. Bazen de sapkınlaşır. Uygunsuz şeylere karşı arzu duymaya başlar.
- Fetişizm: Bu hastalık, kadın ayakkabısı gibi cansız nesnelere ya da kadın ayağı gibi bir organa aşırı ilgi duyma hali anlamına gelmektedir.
- Erotolepsi: Aşırı seks düşkünlüğü hatta seks bağımlılığı anlamına gelen bu hastalık, her iki cinste de görülebilir.
- Nimfomani: Kadınların tatmin bulamayarak, sürekli seks yapma isteğini yansıtır.

Aşkın ömrünü uzatmanın yolları

- Karşınızdaki kişiyi ‘bir şeyler için’ veya ‘bir şeylerden dolayı’ değil, ‘bir şeylere rağmen’ sevin.
- Saygıyı ihmal etmeyin.
- Sevginizi söyleyin; anlaşılmayı beklemeyin.
- Yıkıcı değil yapıcı olun. Eleştirilerinizi yumuşaklıkla ve sabırla yapın.
- Gönül kırıklığı olmuşsa, bunu derhal tamir edin. Çünkü aşkta gururun yeri yoktur.
- Hiçbir konuda sevgilinizi aldatmayın, değmez!
- Aşk canlı bir şeydir, onun için de beslenmesi gerekir. Doğum günlerini ve evlilik yıl dönümlerini kesinlikle ihmal etmeyin. Küçük hediyeler vermenin önemini sakın unutmayın.

Önsevişme Çok Önemli Değilmiş

Erkeklerin zorlu sınavı, kadınların olmassa olmazı ön sevişme efsanesinin pabucunu sevişmenin kendisi dama attı. Çekoslovakya Charles Üniversitesi bilim adamlarınca 2.300 kadınla yapılan anket sonucu ortaya çıkan gerçek bir hayli şaşıtıcı, bugüne kadar kadınların en büyük zevki olarak sunulan önsevişme olayı meğer sadece bir efsaneymiş.

Kadınlar için en önemli ve sevişirken zevk almalarını sağlayacak en önemli unsurun ön sevişme olduğu hep vurgulanmış hatta uzmanlar erkekleri bu konuda her zaman sağduyuya davet etmiştir. Ancak yapılan bu araştırma gösterdi ki kadınlar sevişmenin kendisinden daha çok hoşlanıyorlar.

Ortalama bir önsevişmenin 15.5 dakika ve sevişmenin 16.2 dakika olarak belirlendiği bu araştırmaya göre kadınların iyi bir orgazm yaşamalarının sırrı gerçekten uzun ve iyi bir sevişmeden geçiyor.

Batı İskoçya Üniversitesi profesörlerinden Stuart Brody ve Çekoslavakya Charles Üniversitesi profesörlerinden Peter Weiss’ın yaptığı açıklamaya göre seks terapistleri ve eğitimciler ön sevişme konusuna eğilmek yerine sevişmenin kalitesine önem vermeliler.

En Önemli Öpüşme Kuralları

Onunla öpüştüğünüzde nefessiz kalmasını, başını döndürmek mi istiyorsunuz? Eski moda öpüşmelerle başlayıp onu yatak odasına götürecek yeni öpüşme tekniklerini deneyin. Önereceğimiz yeni teknikler sayesinde partneriniz öpücüğünüzden çok memnun kalacak. İlk öpüşmenin filmlerdeki gibi öldürücü etkisi olmayabilir. yırtıcı hayvan gibi davranmamaya ve mümkün olduğunca az tükrüklü olmasına çalışın. Öpücüğünüz iki insan arasında çok özel şeyler paylaşıldığını gösteren çok sıcak, ağır ve romantik olmalı. Çoğu kişi “sıcak ve ağır” tanımlamasını “ıslak ve dağınık” ile karıştırma hatasına düşer. Islak ve dağınık öpüşenler kadınlar tarafından beğenilmezler ve “kötü öpüşenler” listesinde yer alırlar. Bazıları bunu isteyerek yapabilir ve bunu etrafındakilere övünerek anlatabilir.

İşte en etkileyici 18 öpüşme kuralları..
1. Bayanlar ve baylar öpüşeceğiniz zaman dudaklarınızı ıslatmayın. Bu ünlü bir şarıkıcının seyirci önünde şarkı söylemeye başlamadan önce boğazını temizlemesiyle eşdeğerdir.
2. Öpüşürken diliniz kutudan birden fırlayan kukla gibi ağzınızdan çıkmasın, ağzınızın hafif açık olması yeterli.
3. Erken ortaya çıkan Fransız tarzı bu öpüşmeyi hemen denemeyin. Partnerinizin bunu denemeye çalışacağından şüpheleniyorsanız; 1) Ağzınızı kapatın, 2) Ağzınız açık olsun, dilinizi çıkarmayın.
4. Öpüşmenin daha ateşli bir hal almasını istiyorsanız dilini hissettiğinizde hoşunuza gittiğini gösteren bir işaret verebilirsiniz. Bu süreç yarım saat ya da 30 saniye olabilir.
5. Ağzınızı partnerinizinkinden çok daha geniş açmayın. Öpüşme taklit etme değildir.
6. Öpüşürken kaba konuşmalar yapmayın.
7. Dilinizi partnerinizin küçük diline değdirmeye çalışmayın.
8. Dudaklarda başlayan öpüşme sonrası dudaklarınızı vücudun diğer yerlerinde gezdirmek için acele etmeyin. Ay ışığı altında yuvarlanmak, gezinmek romantizmi artırabilir. Bundan sonra kontrolü ele almak sizin elinizde.
9. Çoğu kişi romantizmi yetişkinliğe geçiş döneminde önemser. Herşeyin ötesinde her ikinizde sadece öpüşmeye odaklandığınızda keyif alırsınız.
10. İlk öpüşmeniz sonrasında kendi kendinize “kötüydüm değil mi?” gibi sözlerle çamur atmayın. Gerçek kadınlar ve erkekler sadece bu andan zevk alırlar.
11. Sadece umutsuz ruhlar karşısındakini içine çekmeye çalışır. Özellikle daha önce asla öpüşmediğiniz birine çekingen ve yasakmış gibi yaklaşıp sürpriz bir öpücük kondurmayın.
12. Sizinle öpüşmeye hazır olduğunu anlamadan gözüdönmüş gibi onu öpmeyin. Buna rağmen sevgilinizi elinden tutup bir duvara yaslayıp tutkulu bir şekilde öpebilirsiniz. Sizi durduruncaya kadar devam etmenizde sakınca yok.
13. Öpüşeceğiniz zaman iki elinizle karşınızdaki kişinin yüzünü tutmanız çok romantik olur. Başını geri çekmesini engelleyecek şekilde sarmayın. Başını istediği zaman geri çekip yüzünüzü görebilmesine olanak verin. Onu öpmek için ölseniz bile ağlatacak ya da küçük düşürecek şeyler yapmayın, sakin ve rahat görünün.
14 Öpüşürken nefes almak, kendinizi dizginlemek istediğinizde dudaklarınızı yavaşça kulak memesine doğru kaydırmak size yardımcı olacaktır. Çoğu kişi kulaklarıyla oynanmasından, kulaklarının üzerinde, kulak memesinde sıcak nefes ve dudaklardan hoşlanır. Yine çok ıslak öpmemeye, dilinizi az kullanmaya dikkat edin, kulağın içini öpmeye çalışmayın. Bu durumda partnerinizi sizi itiyorsa, bunu yapmakta ısrar etmeyin.
15. Bayanların ve bayların nefeslerinin taze olduğundan emin olmalarını öneriyoruz. Dişlerinizi ve dilinizi fırçalayın. Her zaman yanınızda nefesinizi açan sakız taşıyın. Gece veya sabahları dişlerinizi hemen fırçalamanızı sağlayacak ufak bir diş macunu ve diş fırçası taşıyın.
16. Eğer ağzınızın kenarında veya çevresinde uçuk varsa öpüşmeyin. Havadan bile geçebilen virüs konusunda dikkatli olun gerekirse bağışıklığınızı güçlendirmek için ilaç alın.
17. Bir kadın ya da erkek asla toplulukta ya da dudaklardan hoşçakal öpücüğü beklemez. Pretty Woman’daki Julia Robert’s bile bunu istemez.
18. Aynı şey ilk randevuda toplulukta, sarmaş dolaş olmak için de geçerlidir. İlk buluşma da öpüşme veya sarılma garip olabilir. Çoğu genç çift ilk birkaç dakika içinde sarmaş dolaş olabiliyor ancak bu hiç romantik değil..
İşte öpüşme konusunda yapılan hatalar ve gülümseten tepkiler..
Genel huzuru bozma: “Hey çüş oradakiler, atları korkutmak istemeyiz değil mi? Lütfen çocukların hatırı için ahırınızdan çıkmayın”
Sıkıcı oyun: “Gerçekten çok sakin bir oyun biliyorum. Birbirinizi sadece dudaklarınız değecek şekilde öpmeye çalışacaksınız. Dilinizi de değdirmemeniz gerekiyor. Oynamak ister misiniz?”
Aptallar için önsevişme: “Tatlım, sadece sırt üstü yatmanı, rahatlamanı ve tüm işi bana bırakmanı istiyorum. Hareket etmek zorunda değilsi. Hayır, demek istiyorum ki hareket etme!”
Doktorun tavsiyesi: “Dişçin dedi ki kanal tedavisi yapıldığı için ağzıma kürdan hariç herhangi bir yabancı obje girmemeliymiş.”
Körelmiş enstruman: “Şimdi ve her zaman ıslak severim. Ancak insanlar diş izlerini merak etmeye başlayacak. Zaman zaman biraz daha nazik olabilir misin lütfen. Şimdi öp beni seni aptal..”

Cinsel Hayatınızı Güzelleştirecek Öneriler

Bu yıl için kilit cinsellik tavsiyeleri ve tıbbi öneriler. Kendinizi zorlayan hedefler belirlemeyin: Pek çok kişi cinselliğin uzun sürmesini iyi performans olarak düşünür. Oysa iyi bir performans sadece süreyle belirlenmez. Önemli olan partnerinizle birlikte sizde mutluluk ve tatmin yaratan bir cinsellik yaşamanızdır. Bu nedenle kendinize fiziksel ve psikolojik olarak yıpratıcı hedefler koymayın. Ancak eğer erken boşalma sorununuz olduğunu düşünüyorsanız hekiminize danışın.

Tek seferlik başarısızlıkta hemen panik olmayın: Cinsel performansınız fiziksel sorunlar kadar uyku seviyeniz, stres düzeyiniz, duygusal durumunuz, ortam, partneriniz gibi pek çok faktörden etkilenir. Tek sefer başarısızlığı nihai sonuç zannetmeyin. Sorununuz devam ediyor ve cinsel yaşam kalitenizi azaltıyorsa doktorunuza danışın.

Cinsel sorunlar kader değildir: Her türlü cinsel sorununuzun bir tedavisi olduğunu sakın unutmayın. Önemli olan zamanında doktorunuza başvurmanızdır.

Seksi akışına bırakın: Cinselliği herzaman; zaman, mekan ve koşulların uygun olduğu anda yaşayamazsınız. Çok yorgun olsanız da, kendinizi bakımsız hissetseniz de bazen kendinizi kendiliğinden gelişen karşılıklı istekler oluştuğunda bunun keyfini çıkarın.

Sağlık sorunlarınızı geciktirmeyin: Şeker hastalığı, yüksek tansiyon, kalp-damar hastalıkları, yüksek kolesterol, kanser, hormonsal dengesizlikler ve depresyon gibi sağlık sorunları erkeklerde sertleşme problemi, kadınlarda orgazm ve uyarılma sorunları başta olmak üzere çeşitli cinsel sorunlara yol açabiliyor. Bu açıdan, genç yaşlardan itibaren, düzenli sağlık kontrolleri yaptırmanız sağlıklı bir cinselliğin anahtarı olacaktır.

Bel çevrenizi ölçün: Karın içi yağlar ve kilo fazlalığı hem hormonal dengesizlik yaratır, hem de tansiyon, şeker hastalığı, kalp-damar problemleri gibi sağlık sorunlarını sıklaştırarak cinsel performansı azaltır. Son yıllarda yapılan çalışmalar özellikle bel çevresi kalınlığının seks hormonlarının seviyelerini önemli ölçüde azaltarak, cinsel istek ve performansı olumsuz etkilediğini ortaya koydu. Bu nedenle bu yıl bel çevrenizi kadınsanız 80 cm, erkekseniz 94 cm altında tutmaya gayret edin. Vücut kitle endeksinizi (boy/ kilo ²) de 25’in altına indirin.

Yatak odanıza stresi sokmayın: Yüksek stres düzeyi, gerginlik, endişe hali, öfke sertleşme sorunu, erken boşalma, cinsel isteksizlik gibi pek çok cinsel soruna zemin hazırlıyor. Cinsellikte hayatınızın streslerini bir kenara bırakmayı deneyin. Gerekirse bir stres yönetim uzmanından, yoga ve meditasyon gibi gevşeme tekniklerinden yardım alın.

Önce ilişkinize odaklanın: Kaliteli bir cinsel yaşam için öncelikle sevgi, saygı ve anlayışa dayalı, kaliteli bir beraberlik gerekir. Bu yıl önce ilişkinize, sevgiye, aşka odaklanın. Eşinize, sevgilinize, partnerinize duygu ve düşüncelerinizi açıklıkla ifade edin. Cinsellik esnasında sevdiğiniz ve tercih ettiğiniz davranışları partnerinize doğru bir şekilde aktarın. Eşinizin de ihtiyaç ve tercihlerini öğrenin. Ona sürprizler hazırlayın.

Ondan kaçmayın, konuşun: Cinsel bir sorununuz olduğunda bunu partnerinizle paylaşmaktan kesinlikle kaçınmayın. Cinsel sorunların çiftleri birbirinden uzaklaştırdığı biliniyor. Cinsel problemler bazen ilişki sorunlarının ana nedeni bazen de sonucu oluyor. Sebep ne olursa olsun onunla konuşun, paylaşın, anlatın. Cinsel sorununuzun sizi soğutmasına izin vermeyin. Gerektiğinde profesyonel yardım alın.

Dış görünüşe sadece gereği kadar önem verin: Yılların vücudunuza getirdiği değişimler ve ideal imaj takıntısı özgüveninizi zedeleyip sizi cinsellikten uzaklaştırabilir. Ancak zihinsel ve ruhsal çekimin en az fiziksel çekim kadar önemli olduğunu unutmayın. Dış görünüşünüze özen gösterin ancak aşırılıktan kaçının.

Sebep ilaçlarınız olabilir: Bazı tansiyon ilaçları, depresyon ve endişe ilaçları, uyku hali yaratan sedatifler ve bazı hormon ilaçları cinselliğinizi etkileyebilir. Yeni başladığınız bir ilaç sonrası cinsel performans ve istek sorunları yaşıyorsanız vakit kaybetmeden doktorunuzla görüşüp, ilacınızın böyle bir etkisi olup olmadığını öğrenin. Doktorunuz gerektiğinde ilaç değişikliğine gidecektir. Özellikle antidepresan ilaçlar alıyorsanız cinsel sorunlarınızı etkilediğini düşünerek ilaçlarınızı bırakmayın. Bu ilaçları kullanırken de cinsel performansınız arttıracak yöntemler vardır. Doktorunuza danışın.

Sigara bırakın, alkolü sınırlayın: Alkol ve sigara damar yapısına zarar verip cinsel organlara giden kan akımını azaltır. Bu sene kaliteli bir cinsellik yaşamak istiyorsanız sigarayı mutlaka bırakın. Kadınsanız günde 1, erkekseniz günde 2 kadehten fazla alkol almayın.

Sağlıklı yaşam hormonlarınızı düzenler: Sağlıklı yaşam alışkanlıkları sizi sadece cinsel sorunlara yol açan yüksek tansiyon, şeker hastalığı, kalp hastalıkları ve damar sertliğinden korumaz, hormonlarınızı da düzenleyerek cinsel performansınızı arttırır. Her gün 30-35 dakikalık hafif-orta tempolu yürüyüşler yapın. Bu yürüyüşleri eşinizle beraber yapıp ilişkinize keyif de katabilirsiniz. Tükettiğiniz besinlerdeki kolesterol, trans ve doymuş yağ miktarını azaltın. Omega-3, meyve, sebze tüketiminizi arttırın. Akdeniz mutfağına ağırlık verin. Daha az kalori tüketmeye gayret edin.

Cinsel Yolla Bulaşan Hastalıklara dikkat: Cinsel yolla bulaşan hastalıkları aklınızdan hiç çıkarmayın. Cinsel ilişkilerde korunmaya özen gösterin. Buna rağmen sorununuz olduğunda vakit kaybetmeden tedavi olun.

İrem Hattat, Avrupa Cinsel Sağlık Birliği Başkanı

“Bu bile işe yaramadı!” endişesi: Cinsel sorunların tedavisinde el altından veya internet üzerinden satılan sahte veya kopya ilaçlara karşı tedbirli olun. Bu ilaçlar en kötü ihtimalle ölüme kadar uzanacak sağlık sorunlarına yol açar. En iyi ihtimalle zarar vermeseler dahi kişilerde “bu ilaçlar bile işe yaramıyorsa benim cinsel sorunumun çözümü yok” inancı doğuruyor. Bu da performans endişesinden cinsellikten kaçınmaya kadar giden pek çok psikolojik probleme yol açıyor.

Doktora başvurmaktan utanmayın: Cinsel sorunu olan erkeklerin yaklaşık %90’ı doktora başvurmuyor. Aile Sağlığı Araştırma Derneğinde yaptığımız araştırmalara göre bu kişilerin çoğu utanma nedeniyle, bir kısmı sertleşme sorununun tıbbi bir problem olarak görülmeyeceğini düşündüğünden, bazısı da cinsellik konusunda konuşmanın doktorunu rahatsız edeceği korkusundan cinsel sorunlarını doktorlarına anlatmıyor. Bu durum kadınlarda da aynı. Oysa cinsel sorununuz çözümünü ne kadar geciktirirseniz, o kadar zor tedavi olacağınızı, bu durumdan psikolojik ve sosyal olarak o kadar etkileneceğinizi bilmelisiniz. Eş-dost-akraba tavsiyeleri yerine en bilimsel tedavilerden yararlanmak için cinsel sorunlarınızla ilgili her türlü soruyu doktorunuzla konuşun. ASAD’ın 0212 282 01 01 nolu cinsel sağlık telefon hattını da arayabilirsiniz.

Prof. Dr. Halim Hattat

Üroloji Uzmanı

Erkeklere Doğum Kontrol İğnesi

Erkekler için geliştirilen doğum kontrol iğnesinin yaklaşık yüzde 100 etkili olduğu belirlendi. Daily Mail gazetesinin haberine göre, 1000 kadar erkek üzerinde yapılan araştırmada, iki yıllık süre içinde iğneyi kullanan her 100 erkekten sadece biri eşinin, gebe kalmasına yol açtı.

Hiçbir doğum kontrol yönteminin yüzde 100 etkili olmadığını hatırlatan araştırmacılar bunun çok başarılı bir sonuç olduğunu belirttiler.
Testosteron iğnesi, kısırlık sorunu olmayan ve daha önceki yıllarda çocuk sahibi olmuş 20-45 yaş arası Çinli erkeklerde denendi. Bu erkeklerin 18-38 yaş arasındaki eşlerinin de herhangi bir kısırlık problemi bulunmadığı belirtildi.

Pekin’deki Ulusal Aile Planlaması Araştırma merkezinin araştırmasında, yöntemin yan etkisinin bulunmadığı ve sperm sayısının iğneyi bıraktıktan 4 ila 6 ay sonra eski haline geldiği belirtildi.

Aylık 500 miligram verilen testosteron iğnesi, FSH ve LH olarak bilinen düzenleyici beyin kimyasalının seviyesini azaltıyor. Bu da sperm üretimini engelliyor.

Testosteron temelli doğum kontrol yönteminin etkisiyle ilgili araştırma, “Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism”in gelecek ayki sayısında yayımlanacak.

Erkekleri Elde Etmenin Yolları

Bir erkeğin kalbine giden yolun gözlerinden geçtiğini bilen her kadın istediği erkeğin dikkatini kolayca çekebilir.Kadınlar dişiliklerini sonuna dek kullanmayı bilir ve erkeklerini tanırsa aşk hiç şüphesiz tadından yenmez.e

ERKEKLERİ TAVLAMAK İÇİN KADINCA DİŞİLİK SIRLARI :

Çağıran bakışlar, erkeklerin akıllarını başlarından alır, o yüzden bu cilveli bakışı mutlaka kullanın. Hoşlandığınız erkeğin gözlerinin içine en fazla üç saniye kadar bakın ve sonra gözlerinizi kaçırın. Onu istediğinizi anlaması için bunu birkaç kere tekrarlayın.

Sadece bakışmak yeterli değildir. Ona yaklaşmak daha fazla ustalık ister. Direkt yanına gitmek yerine, ona yavaş yavaş yaklaşın. Yan taraftan yaklaşmak, daha az gözünü korkutacak ve direkt karşısına çıkmadığınız için sizin daha gizemli gözükmenizi sağlayacak.

Gürültülü ve kaba olmayan bir şekilde gülmek kendinize olan güveninizi artırır. Sizi mutlu, canlı biri olarak gösterir.

Hoş bir erkekle el sıkışırken, gözlerinin içine bakın ve aynı zamanda elini hafifçe sıkın. Hiç beklemediği bir anda elinizle uyguladığınız bu basıncı, cinsel bir hareket olarak algılar. Bu gücünü sergilemekten korkmayan, cesur bir kadın olduğunuzu gösterir.

Yemek yerken veya içki içerken, ona doğru aranızda 45 santimetre kalacak kadar eğilin ve koluna ya da eline dokunun. Aranızdaki mesafeyi azalttığınız için heyecanlanabilirsiniz ama aslında bu hareket gerginliğinizi hafifletecek ve sohbetiniz daha iyi akacak. Vücutlarınızın birbirine yakın olması aranızdaki kimyayı ve çekimi güçlendirecek.

Kısık sesle konuşmak cinsel cazibenizi artırır. Kadınlar tahrik olunca, testosteron seviyeleri artar ve daha derinden konuşurlar.

Yemek sırasında, çıplak omuzlarınıza hafifçe dokunun veya göğsünüzün arasından sallanan kolyenizle oynayarak dikkatini çekebilirsiniz.

Gecenin gidişatı belli olduysa bile, seksi kedi imajınızı devam ettirmenizin yöntemleri vardır. Erkekler heyecan arayışı içindedirler, o yüzden sizi kovalamasını sağlayacak hareketler yapın.

Erkekler Sevişirken Ne düşünüyor?

Kadınlar erkeklerin sesk sırasında ne düşündüklerini çok merak eder. Bazılarına göre onlar o sırada hiçbirşey düşünmez, bazı kadınlara göre sadece futbol düşünür? Sizce ne düşünürler? İşte erkeklerin “seks sırasında ne düşünüyorsunuz” sorusuna verdikleri ilginç yanıtlar..

“İyi miyim acaba? Orgazm olmasını sağlayabilecek miyim?” — Cihan, 25

“Aman Allah’ım, şu ana kadar gördüğüm en seski vücuda sahip!” — Ali, 25

“Sakinleşebilecek mi..” — Onur, 25

“Acaba bizim takımın skoru ne oldu? maçı kim kazandı?” — Arif, 25

“Seks sırasında aynı memnuniyeti yaşayacak mıyız?” — Mehmet, 26

“Yukarıdan kafama bişeyler düşeceği takıntım var. Okuldayken bu tür bir kaza yaşamıştım, sadece bu aklıma geliyor.” — Tarık, 24

“Umarım bir an önce orgazm olur çünkü daha fazla bekleyemeyeceğim” — Fuat, 29

“Birçok şey düşünüyorum. Seks sırasında ilişkilerin anlamını sorguluyorum.” — Deniz, 30

“Benim ve kendi vücuduna dokunmasını istiyorum” — Murat, 25

“Partnerimin biraz hırçın olması hoşuma gidiyor, genellikle agresif davranmasını istiyorum.” — Eren, 27